czy moge

Mam pytanie, chciałbym robić brzuch na czczo na ławeczce skośnej, 5-4 razy w tygodniu, czy mogę to traktować coś ala'aeroby? Z czasem zakupie sobie rowerek, praktycznie cały czas próbuje nabierać masy z tym,że nie chce się podlać za bardzo na tym brzuchu. I co myślisz o bieganiu tak 2 razy w tygodniu w celu lekkiego spalenia podskórnego tłuszczu [...]

A ile tej regeneracji? Do 8lipca czyli w przyblizeniu tydzien wystarczy? I czy moge robic w tym czasie power clean i przysiady?(oczywiscie lekko)

Czy mogę prosić o usunięcie dubli? Z góry dziękuję. Forum zwariowało. Zmieniony przez - Kendra w dniu 2012-07-02 15:01:08

nie no wszystko ok tylko chodzi mi że w dni NIETRENINGOWE nie pije żadnego szejka , a w treningowe pije - zatem w dzien treningowy mam z innych posiłków odjąc te 300kcal zeby wychodzilo kazdego dnia taka sama ilosc kcal ? czy moge po prostu zawsze jeść tak samo + jeszcze tylko w dni treningowe jedna porcja bulka odrazu po treningu ?

1 dzień z 4 tyg.cwiczeń wg.Martucci i pytanie: czy mogę zwiększyć węgle lub coś innego, bo jestem wieczorem głodna? wszystko pożeram w pracy i potem zostaja mi same daktyle {:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48ab70d7903444569661b26a4210b250.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4cd420c8c2444682ab88603e8b011aff.jpg [...]

Wczoraj nie robilam bo zastanawialam sie czy moge bo gdziesz wyczytalam, ze przy lordozie nie wolno wzmacniac miesni na dole plecow. Na logike wydaje sie to nie madre bo jak sa miesnie to trzymaja ale moze cos zle kombinuje. na logike masz racje ....wez to tak , to ze pani fizjo powiedziala ze nie wyprostujesz kreguslupa nie oznacza ze ma do konca [...]

Zapytam Szefostwo czy mogę :D I tak dostałam dyspense na dzień moich imienin :D będe mogła wypić wino, ciesze się jak dzieciak!

Szczypior, nie szczypior, nigdy nie bylem gruby. Najwazniejsze checi do zmian. Silownia konieczna, czy moge cwiczyc w domu?

A wlasnie jeszcze pytanie mam czy moge dorzucic tabate w dni nietreningowe do aerobow tak ze tabata np rano a aeroby kolo 16???

No rzeczywiście dział nie dla mnie ale 2 letni staż jest i tym się sugerowałem. Dzięki bardzo jeszcze to pytanie odnośnie ćwiczenia Upper Lower Upper czy mogę tak robić co tydzień by lepiej rozwinąć górę przy moich dość masywnych nogach ?

przepraszam,ze sie wtracam ale jak jestescie w temacie to zapytam,biore treca cm3 1250,czy moge do tego dorzucic http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Crea_Shot-opis2110.html ?

Ja mam jeszcze jedno pytanie. Od przyszlego tygodnia zaczynam kreatyne. Może poleci mi ktoś coś co dobrze kopie po cyklu sie przyda ponowny kop. I powiedzcie czy moge dodawać do aminokwasów kretke i po treningu do białka ??? kreatyna to kreatyna, żadna nie kopie, weź mono lub jabłczan na kopa to staki przedtreningowe, spokojnie można łączyć

no ok, juz wszystko rozumiem BA DT: 4g DNT:3g rano, AAKG Tylko przed treningiem 2,5g (w sposobie podawania piszą aby brać przed i po treningu ale skoro mówisz że wystarczy Tylko przed to ok) Ost pytanie zrobić jakąś przerwę po mono czy mogę normalnie już zacząć trening z tymi suplami? . dziękuję za pomoc, SOG leci dla was :) pozdrawiam. Zmieniony [...]

witam ;) ponawiam temat :) juz 5 miesiac zaczyam :) czy moge juz cos zaczac brac?

Shaneeya, dziękuję Ci serdecznie! Bardzo, bardzo! };-) Nudno już się zrobiło \-) Poczekam jeszcze trochę i zakładam nowy dziennik. W moim starym nie działa edycja, to będzie brend niu łan :-D Mam też już trenio w zamyśle i pytanie do Obli (jeśli czyta ;-)) - czy mogę go niedługo podesłać do sprawdzenia? Proszę };-)

Zjazdy to znaczy ze co ? tak mam zamiar to jesc do konca sierpnia od dzisiaj i w sierpniu z kretka. czy moge taki czas to stosowac ?

ale skonczylem cykl na kreatynie mono samej 7 lipca. I dlatego teraz chce to pic do konca wakacji i w sierpniu znowu kretke i pozniej juz przerwa dluga. od tych specyfikow. Czy moge tak zrobic ? Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2012-07-14 12:45:18

Wielkie dzięki za pomoc ;) Czekam jeszcze aż ktoś sprawdzi moją dietę... http://www.sfd.pl/Uk%C5%82adam_diet%C4%99__pomoc_w_sprecyzowaniu-t873072.html?pow=tak&userid=391567#post6 @EDIT Czy mogę robić siłownie 4 razy w tygodniu + 3 razy aeroby? pn- A wt-B sr-aeroby czw-A pt-aeroby sob-B ndz-aeroby Niestety co drugi dzien nie przejdzie, poniewaz w [...]

Szprota94 dzięki wielkie za odpowiedź :-) muszę w takim razie dodać jeszcze trochę tych kalorii na razie stopniowo. A czy mogę zrobić tak, że w dni treningowe będę miał WW około 200 (więcej niż przewiduje Low carb) przy czym też kalorii będę miał około powiedzmy 500 więcej niż zapotrzebowanie a w dni nie treningowe troszkę schodzić z WW do tych [...]

Heloł Czy mogę małą prywatę uskutecznić? Zapraszam na podlaską wiochę jak ktoś jeszcze nie ma planów wakacyjnych: http://www.domnapodlasiu.pl/